Japan begyndte allerede i 80`at forske i dette og i dag kan man faktisk få skovbadning på recept overalt i Japan.Det kaldes Shinrin-yoku . USA og Storbritannien er også begyndt at forske i dette. Forskere har bevist at efterhånden sænkes dit blodtryk, dit immunforsvar bliver stærkere og din søvn bedre. Dette er absolut ikke noget newage hysteri. Det er din sundhed.
Og nej… glem alt om at tage brusebad under en stor bøg. Det er slet ikke sådan det skal forstås. Skovbadning er et moderne ord for at slappe af i naturen(skoven) i takt med at der er kommet mere focus på stress, er det blevet mere legitimt at bruge naturen til det den er fantastisk til. Nemlig at ”bade ” i skoven. Det er egenlig ganske simpelt! Tag i skoven og find et sted gerne væk fra stierne. Find dit helt egent spot.
Læg dig ned i skovbunden, samtidig med at du trækker vejret dybt. Luk dine øjne. Eller kig op i trætoppene og lyt til naturen. Lyt til fuglene og mærk vinden .Duft til skovbunden du ligger på. Her er det vigtigt at du tillader din krop og dit sind at give slip. Lidt efter lidt begynder din krop at reagere. Dette er ikke kun en engangs forestiling. For at få det fulde udbytte af dette skal du af sted mindst et par gange om ugen.
Det er da en win win.
